Thoái hóa cột sống có nên tập gym?  Phương pháp điều trị bệnh

 

Tập gym rất tốt cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng thích hợp để tập gym, nhất là những người có các vấn đề bệnh lý xương khớp. Vậy người bệnh thoái hóa cột sống có nên tập gym? Hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây. 

Những điều cần biết về bệnh thoái hóa cột sống 

Thoái hóa cột sống có nên tập gym

Thoái hóa cột sống thường xảy ra nhất ở cổ và lưng dưới. Theo tuổi tác, các đĩa đệm giữa các đốt sống của cột sống dần bị khô và co lại. Điều này thu hẹp không gian giữa các đốt sống và các gai xương có thể phát triển. Dần dần, cột sống sẽ bị cứng lại và mất đi sự linh hoạt. Trong một số trường hợp, các gai xương trên cột sống có thể chèn ép rễ thần kinh – gây đau, tê yếu. Quá trình thoái hóa này thường diễn ra chậm, trong nhiều năm. 

Các yếu tố rủi ro làm tăng nguy cơ thoái hóa

Thoái hóa cột sống có nên tập gym

Ngoài tác động trực tiếp do quá trình thoái hóa theo tuổi tác, thoái hóa cột sống vẫn có thể xảy ra sớm hơn do các tác động như: 

Thoái hóa đĩa đệm đốt sống: Đĩa đệm đóng vai trò như một tấm đệm giữa hai đốt sống. Khi một đĩa đệm bị thoái hóa, nó sẽ mất nước và trở nên nhỏ hơn; dẫn đến giảm không gian giữa hai đốt sống liền kề. Sự thay đổi này có thể tạo áp lực dư thừa lên các khớp đốt sống; khiến sụn của chúng bị mài mòn, dẫn đến thoái hóa.

Thừa cân/ béo phì: Những người béo phì có nguy cơ bị thoái hóa cột sống ở lưng cao gấp 5 lần. Do cột sống lưng là bộ phận phải gánh chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể ở phía trên. Trọng lượng càng cao, áp lực càng lớn.  

Khiếm khuyết bẩm sinh: Vẹo cột sống hoặc sự liên kết kém của cột sống làm thay đổi cơ sinh học của các khớp đốt sống. Trong quá trình vận động, các khớp này gặp nhiều căng thẳng và ma sát hơn; làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống.

Chấn thương: Gãy đốt sống, chấn thương lưng/ cổ nghiêm trọng có thể gây tổn thương xương khớp. Cuối cùng dẫn đến thoái hóa cột sống.. 

Dấu hiệu thoái hóa cột sống

Đau là dấu hiệu điển hình nhất của quá trình thoái hóa cột sống. Các cơn đau thường có xu hướng lan rộng ra các vùng xung quanh. Chẳng hạn như vai gáy, cánh tay, hông, đùi, chân… Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp phải một số tình trạng khác như:

– Cứng lưng hoặc cổ do ma sát giữa xương với xương ở các khớp mặt; đặc biệt là sau khi ngủ hoặc ngồi trong một thời gian dài. 

– Đau tồi tệ hơn sau khi không hoạt động, nhất là khi cố gắng rời khỏi giường vào buổi sáng hoặc rời khỏi ghế sau một lúc lâu ngồi.  

– Cảm giác lạo xạo khi cúi hoặc ưỡn lưng là những dấu hiệu cho thấy sụn có thể đã bị mòn và không bảo vệ các khớp xương khỏi ma sát. 

– Cảm giác ngứa ran, tê hoặc yếu ở tay chân

– Rối loạn cảm giác, giảm khả năng phản xạ, phối hợp và khả năng vận động tay chân

Thoái hóa cột sống có nên tập gym? 

Thoái hóa cột sống có nên tập gym

Thoái hóa cột sống có nên tập gym? Người bệnh thoái hóa cột sống vẫn luôn được khuyến khích luyện tập thể dục để cải thiện các triệu chứng bệnh cũng như tăng khả năng vận động ở các cơ. Trong đó, tập gym cũng là một lựa chọn rất có hữu ích. 

Tập gym có tác dụng: 

Hỗ trợ chữa lành tổn thương: 

Các bài tập vận động của gym khuyến khích quá trình chữa bệnh bằng cách thúc đẩy chất dinh dưỡng và oxy vào không gian đĩa đệm và các mô mềm trong cột sống để cải thiện chức năng.

Giảm căng thẳng cho cột sống: 

Các cơ chính, như cơ bụng, lưng dưới, xương chậu và thậm chí cả cơ hông – giúp hỗ trợ và ổn định cột sống. Điều này làm giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống, các mô mềm và khớp; do đó giúp cải thiện các cơn đau. Người bệnh có thể tăng cường sức mạnh cơ bằng các bài tập như plank và nâng chân. Việc cải thiện sức cơ sẽ giúp ổn định cột sống và cải thiện khả năng vận động hàng ngày. 

Duy trì khả năng vận động và tư thế tốt hơn:

Các động tác kéo giãn nhẹ nhàng nhắm vào cột sống cổ và cột sống ngực có thể giúp giảm đau cổ hoặc lưng trên, cũng như cải thiện phạm vi chuyển động. Trong khi đó, các cơn đau ở lưng dưới có thể thuyên giảm nhờ việc kéo giãn gân kheo hàng ngày. Điều này cũng có thể làm giảm căng thẳng dây thần kinh và giảm đau.

Một số lưu ý khi tập gym

Thoái hóa cột sống có nên tập gym

Tập gym rất tốt cho sức khỏe cột sống. Tuy nhiên, không phải vì thế mà nên lạm dụng gym để hỗ trợ cải thiện bệnh. Dưới đây là một số lưu ý khi tập gym để người bệnh có thể hạn chế được các chấn thương và tránh tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. 

Tập gym cần cần được thực hiện một cách có kiểm soát, từ từ và tăng dần. Điều này có nghĩa là người bệnh cần từ từ tăng cường độ của chế độ tập luyện theo thời gian; xây dựng một thói quen phù hợp. Sự tiến triển dần dần này đặc biệt quan trọng trong trường hợp mới bắt đầu tập luyện.

Đừng thúc ép bản thân quá sức. Tôn trọng khả năng của cơ thể. Tránh tập luyện quá sức, tập luyện những bài tập ngoài khả năng để hạn chế áp lực lên cột sống; giảm nguy cơ đau tăng hoặc chấn thương phát sinh. 

Khởi động trước khi tập. Nguy cơ chấn thương sẽ rất cao nếu người tập bỏ qua bài khởi động. Khởi động là cách giúp làm nóng cơ thể, giúp các cơ, xương cốt trước làm quen với cảm giác vận động trước khi bước vào các bài tập. Hạn chế nguy cơ chấn thương trong quá trình tập. 

Cách chữa bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả chỉ sau 3 tháng 

Thoái hóa cột sống có nên tập gym

Lý do nhiều người bệnh thoái hóa cột sống chữa mãi không khỏi, bệnh tái đi tái lại nhiều lần là do chưa tìm ra căn nguyên gây bệnh; điều trị không đúng gốc bệnh. 

Đông y quan niệm, thoái hóa cột sống là bệnh thuộc chứng tý. Xảy ra do sự tắc nghẽn lưu thông khí huyết cùng sự xâm nhập của các tà khí như phong, hàn, thấp. Do đó, quá trình điều trị cần tập trung thông kinh hoạt lạc, khu phong, trừ thấp, tán hàn. Điều trị không chỉ tập trung khắc phục cột sống tổn thương mà cần chú trọng cả điều hòa cơ thể. Như vậy bệnh mới khỏi hoàn toàn. 

Tiên Thảo Cao – sản phẩm cho người bệnh thoái hóa cột sống

Tiên Thảo Cao là sản phẩm cao dán xương khớp được nghiên cứu bởi Tiến Sĩ – Bác sĩ Bùi Nguyên Kiểm (nguyên tường khoa nội bệnh viện Xanh Pôn, Hà Nội). Cao phát triển dựa trên nguyên lý kinh mạch và huyệt đạo trong y học phương Đông; hỗ trợ trị bệnh từ gốc, giảm yếu tố tấn công, tăng cường yếu tố bảo vệ, 7 phần chữa 3 phần dưỡng. 

Quá trình điều trị của Tiên Thảo Cao sẽ tập trung: 

+ Đả thông kinh mạch, khu phong, trừ thấp, tán hàn. Thúc đẩy quá trình tuần hoàn, nối lại các đoạn liên kết bị gián đoạn do tắc nghẽn. Mở đường cho quá trình dẫn thuốc về sau. 

+ Tiêu viêm, giảm đau do tác động thoái hóa. Hỗ trợ làm mềm và loại bỏ gai xương nhờ đó giải phóng không gian bên trong ống sống; giảm áp lực chèn ép lên các dây thần kinh và tủy sống. 

+ Tái tạo đĩa đệm. Làm lành các vị trí xẹp, lún do bị đè nén. Đồng thời kích thích tăng sinh nhân nhầy để tăng kích thước và tăng độ đàn hồi cho đĩa đệm. Giảm ma sát giữa các xương đốt sống trong quá trình hoạt động. 

+ Cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào xương bù đắp cho sự thiếu hụt trước đây. Củng cố sự vững chắc nhất cho xương. Giảm độ căng cứng của dây chằng. Giúp kết nối chắc xương với xương. 

+ Điều hòa cơ thể, khôi phục sinh khí, bồi bổ chức năng tạng phủ. Khôi phục trạng thái tốt nhất cho sức khỏe. Giảm nguy cơ bệnh tái phát.

Hiệu quả chữa thoái hóa cột sống bằng Tiên Thảo Cao

Sự kết hợp giữa công thức thảo dược và cơ chế huyệt vị đã giúp tạo nên công dụng tuyệt vời cho sản phẩm. Cao được điều chế từ các thảo dược có dược tính mạnh như sinh bán hạ; thấu cốt cao; ngũ gia bì; nhục quế; tế tân; thiên nam tinh; xuyên khung; đương quy. Nhờ cơ chế dẫn thuốc qua huyệt vị, dược tính này được thẩm thấu trọn vẹn vào vùng bệnh và phát huy công dụng chữa trị mạnh nhất. 

Sản phẩm Tiên Thảo Cao đã được kiểm nghiệm trên hơn 1000 bệnh nhân thoái hóa cột sống từ 3 tháng đến 10 năm trở lên, đều cho kết quả rất tốt. Cột sống chắc khỏe, người bệnh có thể vận động linh hoạt. Đặc biệt, theo dõi sau quá trình điều trị một thời gian dài, các triệu chứng không có dấu hiệu tái phát. 

Người bệnh không cần uống thuốc, không cần phẫu thuật, chỉ cần sử dụng Tiên Thảo Cao; mọi triệu chứng vẫn có thể thuyên giảm tận gốc. Chỉ cần kiên trì điều trị theo đúng liệu trình, chỉ sau 3 tháng, bệnh sẽ khỏi tới 99%, không lo tái phát.

Tiên Thảo Cao đã được chứng nhận an toàn theo tiêu chuẩn của GMP quốc tế. và được khuyến khích sử dụng bởi các chuyên gia xương khớp. Do đó, người bệnh thoái hóa cột sống có thể cân nhắc, sử dụng Tiên Thảo Cao để điều trị. 

Để được giải đáp rõ hơn về thắc mắc thoái hóa cột sống có nên tập gym, bạn có thể nhắn tin với bác sĩ chuyên khoa qua mục TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc gọi điện thoại tới số 0985.209.693 để được tư vấn rõ ràng cụ thể hơn về tình trạng bệnh của mình và cách điều trị hiệu quả nhất. 

 

hotline