LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH THOÁI HÓA KHỚP

Thoái hóa khớp là căn bệnh rất khó để điều trị phục hồi hoàn toàn. Những phương pháp điều trị hiện nay chỉ nhằm giúp làm giảm triệu chứng cũng như kiểm soát tốt quá trình thoái hóa. Để phòng ngừa cũng như làm chậm quá trình thoái hóa khớp, chúng ta có thể bắt đầu thay đổi từ những thói quen hàng ngày. 

Vận động đúng cách

Công việc hàng ngày là một trong những yếu tố gây áp lực lớn lên xương khớp. Trong quá trình làm việc, người bệnh nên cân bằng giữa việc vận động và thả lỏng xương khớp. Hãy thay đổi tư thế liên tục và hạn chế giữ lâu trong một tư thế. Bởi khi giữ quá lâu, áp lực lên các cơ xương khớp càng lớn, gây ra tình trạng căng cơ, mỏi cơ hay đau cơ, khớp. Thêm vào đó, người bệnh có thể nghỉ ngơi hay thực hiện một vài động tác thư giãn xương khớp. 

Đặc biệt, khi các khớp bắt đầu xuất hiện cơn đau, người bệnh càng cần phải lưu ý. Các cơn đau chính là dấu hiệu cảnh báo chúng ta đang vận động sai cách. Nếu cảm thấy đau mỏi, người bệnh nên giảm nhẹ cường độ công việc và nghỉ ngơi điều độ. 

lam-cham-qua-trinh-thoai-hoa-khop

Chăm sóc sụn khớp

Sụn khớp có tính bền, dẻo dai và đàn hồi. Nhờ vậy mà cơ quan này đóng vai trò quan trọng trong việc giảm ma sát xương và tạo sự linh hoạt cho các khớp. Thông thường khi bị thoái hóa, sụn khớp là bộ phận chịu nhiều tổn thương nhất. Từ tổn thương nhẹ, sụn khớp có thể bị hủy hoại và tiêu biến dần theo thời gian. Sụn khớp càng tổn thương nặng, quá trình thoái hóa càng diễn ra nhanh. 

Do đó, việc chăm sóc sụn khớp đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Người bệnh nên chú ý cường độ và va chạm trong quá trình vận động. Việc này sẽ làm giảm tác động lên bề mặt sụn. Bên cạnh đó, người bệnh cần tăng cường bổ sung collagen type 2. Bởi đây là một thành phần quan trọng giúp cải thiện tình trạng sụn khớp. 

Áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Một số dưỡng chất tốt cho xương khớp như canxi, omega-3, vitamin D, magie,… cần được tăng cường hàng ngày. Người bệnh có thể bổ sung các chất dinh dưỡng này từ các thực phẩm rau quả, trứng sữa, cá biển,… Đồng thời đảm bảo cung cấp đủ lượng đạm, tinh bột và chất béo cho cơ thể. 

Bên cạnh đó, người bệnh cần hạn chế các thực phẩm giàu chất béo, thức ăn quá ngọt và quá mặn. Bởi chúng có thể làm tăng trọng lượng cơ thể, gây thừa cân, béo phì và làm tăng áp lực lên các cơ xương khớp. Đặc biệt, lưu ý kiêng tuyệt đối các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… để giảm nguy cơ phá hủy xương và sụn. 

lam-cham-qua-trinh-thoai-hoa-khop

Luyện tập các bài tập hỗ trợ cơ, khớp

Một chế độ vận động đều đặn sẽ giúp người bệnh tăng cường sức khỏe cơ, khớp. Khi hoạt động, các khớp xương sẽ được duy trì sự dẻo dai, linh hoạt. Các tế bào xương và sụn cũng được tăng sinh và đẩy nhanh quá trình chữa lành tổn thương. Người bệnh có thể luyện tập một số bài tập như nâng chân, căng cơ bắp chân, bài tập cho hông và cơ đùi, bài tập khớp gối,… 

Việc thể dục không cần quá nhiều thời gian. Người bệnh chỉ cần luyện tập 30 phút một ngày. Một tuần đảm bảo tập đủ 5 ngày và không nên tập quá sức. Bởi tập luyện quá sức có thể gây tác dụng ngược lên các cơ xương khớp. Từ đó gây ra tình trạng căng cơ, đau cơ, đau khớp,… 

Hạn chế giảm đau xương khớp bằng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau là phương pháp hỗ trợ giảm đau nhanh chóng và hiệu quả nhất. Đó là lý do tại sao mà rất nhiều người bệnh khi bị đau nhức thường tìm đến thuốc. Tuy nhiên, thuốc giảm đau chỉ có công dụng điều trị nhất thời. Nếu sử dụng quá nhiều, người bệnh có thể phải đối diện với nguy cơ mắc một số bệnh lý về gan, thận, dạ dày,… Thậm chí, việc này còn gây ra tình trạng nhờn thuốc và tăng nguy cơ hỏng xương và sụn. 

Để hạn chế những tác động của thuốc giảm đau gây ra, người bệnh nên sử dụng thuốc theo phác đồ của bác sĩ. Không nên tự mua thuốc sử dụng và nên thực hiện các biện pháp giảm đau khớp không dùng thuốc. Ví dụ như tập thể dục, vật lý trị liệu, xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt,… Ngoài ra, người bệnh có thể giảm đau bằng các thảo dược. Đây là phương pháp được rất nhiều người bệnh áp dụng hiện nay bởi tính an toàn và hiệu quả. 

Với công thức điều chế thảo dược độc đáo, cao dán thảo dược Tiên Thảo Cao đã được nghiên cứu thành công đem đến giải pháp điều trị mới cho người bệnh. Khác với cao dán giảm đau thông thường, Tiên Thảo Cao được dán tại các vị trí huyệt vị trên cơ thể. Cơ chế này sẽ giúp cho việc thẩm thấu thuốc diễn ra nhanh hơn. Từ đó, các cơn đau cũng sẽ được cải thiện nhanh và hiệu quả hơn. 

lam-cham-qua-trinh-thoai-hoa-khop

 

hotline