CHĂM SÓC ĐAU KHỚP Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Đau khớp ở người cao tuổi là điều mà không ai tránh khỏi khi về già. Các cơn đau xuất hiện đột ngột gây rất nhiều khó khăn cho cuộc sống. Và để giúp người bệnh cải thiện tình trạng này, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số biện pháp chăm sóc đơn giản hàng ngày. 

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết

Càng cao tuổi, quá trình hấp thu chất dinh dưỡng sẽ càng bị hạn chế. Điều này vô tình gây ra sự thiếu hụt và suy giảm chức năng ở các cơ  xương khớp. Đặc biệt với những bệnh nhân thoái hóa, việc bổ sung càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Bởi nó hỗ trợ quá trình làm lành và ngăn chặn nguy cơ phá hủy xương khớp

Để tăng cường sức khỏe các cơ xương khớp, người bệnh cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Ví dụ như canxi, omega-3, các loại vitamin, chất xơ,… Những dưỡng chất này có nhiều trong các loại cá nước mặn, các loại trái cây, rau xanh, các sản phẩm từ sữa và trứng,… Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần lưu ý hạn chế các thực phẩm giàu chất béo và kiêng tuyệt đối các chất kích thích. Bởi những chất này có thể kích thích quá trình tổn thương chuyển biến xấu. 

dau-khop-o-nguoi-cao-tuoi

Giảm đau khi bị đau khớp

Đau khớp khi về già là những biểu hiện của triệu chứng lão hóa xương khớp. Đặc biệt, nếu tình trạng đau kéo dài hay đau kèm với các triệu chứng khác như sưng tấy hay cứng khớp, người bệnh nên đi khám để chẩn đoán sớm. Bởi đây là giai đoạn rất dễ bị thoái hóa. Nếu bị thoái hóa, mọi hoạt động hàng ngày sẽ gặp rất nhiều khó khăn. 

Khi phải chịu đựng cơn đau, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp chườm lạnh, chườm nóng. Đặc biệt, khi trời lạnh, người bệnh nên giữ ấm các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là chân. Bởi nhiễm lạnh cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng đau trở nên trầm trọng hơn. Trong trường hợp bị đau cứng, việc xoa bóp chân sẽ giúp đẩy lùi nhanh triệu chứng và lấy lại khả năng cử động. 

Lưu ý, khi đau, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc nên được tư vấn và chỉ định của bác sĩ. Bởi thuốc giảm đau xương khớp có rất nhiều tác dụng phụ. Nếu tự ý sử dụng, người bệnh có thể đối diện với nguy cơ mắc các biến chứng về dạ dày, tim, gan,… Còn nếu lạm dụng thuốc mỗi khi bị đau, nguy cơ nhờn thuốc có thể khiến cho qua trình chữa trị gặp rất nhiều khó khăn. 

dau-khop-o-nguoi-cao-tuoi

Cẩn trọng đau khi thay đổi thời tiết

Thay đổi thời tiết, giao mùa hay khi trời lạnh là thời điểm cơn đau diễn ra dữ dội nhất. Khi tuổi càng cao, quá trình lão hóa diễn ra càng nhanh. Do đó, sức đề kháng của cơ thể người bệnh cũng suy giảm. Các cơ xương khớp cũng bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa. Điển hình như sự suy giảm phần sụn khớp và dịch khớp,… Quá trình này làm tăng mức độ tác động của tổn thương, bệnh tật khiến cơn đau dữ dội hơn. 

Một thống kê đã chỉ ra rằng, hơn 75% người bị đau khớp mỗi khi thời tiết thay đổi. Lý giải cho tình trạng này, các bác sĩ đã chỉ ra rằng, khi trời trở lạnh, các hoạt động của cơ quan xương khớp có thể bị ảnh hưởng. Ví dụ như tuần hoàn máu kém, dịch khớp đông đặc hay co rút gân cơ,… Sự thay đổi này khiến các khớp xương bị tê cứng, khó cử động và phát sinh ra các cơn đau. 

dau-khop-o-nguoi-cao-tuoi

Chăm sóc đau khớp ở người cao tuổi là việc làm không quá khó khăn. Tuy nhiên, việc chăm sóc phải được thực hiện khoa học và phải được cải thện từ gốc. Điều này sẽ giúp làm giảm mức độ cũng như tần suất của các cơn đau. 

hotline