CÁCH XOA BÓP GIẢM ĐAU VIÊM KHỚP DO GOUT

Viêm khớp do gout là căn bệnh có tỷ lệ xảy ra khá phổ biến. Khi mắc bệnh, người bệnh sẽ thường xuyên phải chịu đựng triệu chứng đau nhức, sưng tấy dữ dội. Trong trường hợp này, xoa bóp sẽ giúp cải thiện tình trạng hiệu quả. 

Công dụng của xoa bóp 

Xoa bóp là một phương pháp đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất khá quan. Dưới sự tác động của của lực bàn tay, quá trình tuần hoàn máu sẽ được tăng cường đến các gân cơ, dây chằng và các khớp xương. Đồng thời kích thích sự tăng sinh tiết dịch khớp, duy trì sự hoạt động trơn tru của ổ khớp. 

Nhờ đó, mức độ của các cơn đau được thuyên giảm đáng kể. Các chức năng vận động khớp được cải thiện đáng kể. Thực hiện xoa bóp thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa khớp cùng các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. 

Với những người bị viêm khớp do gout, các khớp ngón chân, ngón tay là bộ phận phải chịu nhiều ảnh hưởng trực tiếp. Thêm vào đó, với mức độ vận động cao nên người bệnh thường bị đau nhiều nhất tại vị trí này. Lúc này, hãy tiến hành xoa bóp sau khi các cơn đau thuyên giảm. 

viem-khop-do-gout

Cách xoa bóp giảm đau viêm khớp do gout

Chú ý: Người bệnh nằm người khi tiến hành xoa bóp

Xoa bóp bàn chân

– Đặt một tay tại gan bàn chân, một tay tại mu bàn chân, tiến hành động tác chà xát

– Dùng các đầu ngón tay miết vào các kẽ xương bàn chân 

– Nắn bóp gân Asin cho đến khi có cảm giác mềm ra, bóp huyệt Côn lôn, Thái khê

– Xác định vị trí đau và day điểm đau

Day ấn huyệt vùng bàn ngón chân: Giải khê, Xung dương, Thái bạch, Dũng tuyền, Thái khê, Côn lôn, Kinh cốt, Công tôn

viem-khop-do-gout

Xoa bóp ngón chân cái

– Dùng đầu ngón tay cái để xoa bóp các cơ khớp ngón chân cái, từ vị trí đầu ngón đến gốc ngón

– Day kéo các ngón chân cái bằng hai ngón tay

– Đặt tay tại khớp đốt ngón chân cái vê theo hai chiều ngược nhau 

– Ôm lấy ngón chân cái vờn theo chiều ngược nhau

Vận động khớp ngón chân cái

Thực hiện vận động bằng các động tác quay, dang, khép, gập, duỗi, kéo giãn

– Một tay giữ đốt bàn ngón chân cái cần quay, một tay giữ đầu ngón chân, tiến hành quay theo cả hai chiều xuôi và ngược kim đồng hồ

– Dang ngón chân cái ra xa vị trí ngón chân thứ 2 trên bàn

– Tiếp tục đưa ngón chân cái lại gần vị trí ngón chân thứ 2 

– Gập ngón chân cái theo hướng vào lòng bàn chân

– Duỗi thẳng ngón chân hướng vào lưng bàn chân

– Dùng hai ngón tay kẹp ngón chân cái, kéo giãn và có thể phát ra tiếng

Xoa bóp giảm đau viêm khớp do gout là một phương pháp hỗ trợ điều trị rất tốt cho người bệnh. Đồng thời, nó còn giúp hạn chế tình trạng phụ thuộc vào thuốc giảm đau và phòng ngừa nguy cơ biến chứng. 

hotline