BẤM HUYỆT CHỮA ĐAU CỔ VAI GÁY

Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy là phương pháp điều trị của Đông y. Bấm huyệt hỗ trợ đả thông kinh lạc, tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện các cơn đau đáng kể và tăng cường khả năng vận động cho người bệnh. 

Các bước tiến hành bấm huyệt

Bước 1. Xác định các vị trí huyệt vị

Để bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy, người thực hiện cần xác định các vị trí huyệt vị liên quan như: 

– Huyệt phong trì: vị trí phía sau tai chỗ hõm chân tóc

– Huyệt đại chùy: dưới vị trí xương to ở cổ, hiện lên khi cúi đầu

– Huyệt kiên tỉnh: nằm giữa đường nối của huyệt đại chùy đến điểm cao nhất ở đầu ngoài xương đòn

– Huyệt phong phủ: nằm ở sau gáy giữa đốt sống cổ C1 và xương chẩm

– Huyệt lạc chẩm: ở mu bàn tay, nằm giữa xương bàn tay 2 và 3

– Huyệt a thị: huyệt xuất hiện tại vị trí đau

– Huyệt giáp tích: nằm ở vị trí mỏm gai mỗi đốt sống đo ngang ra khoảng 0,5 thốn

bam-huyet-chua-dau-co-vai-gay

Bước 2. Tiến hành bấm huyệt

Người thực hiện bấm huyệt thực hiện lần lượt các động tác: 

– Xoa bóp và day nhẹ tăng dần lực vùng cổ và vùng lưng dưới cổ giữa hai bả vai, hai bên vai 

– Sử dụng ngón giữa tay phải day vào vị trí các đốt xương cổ theo hướng từ trên xuống trong khoảng thời gian từ 3 – 5 phút

– Tiếp tục thực hiện day lăn vùng vai gáy từ 2 – 3 phút

– Xoa bóp các cơ ở vùng cổ, từ cổ đến vai theo hướng từ trên xuống, đặc biệt tại các vị trí bị đau từ 3 – 5 phút

– Bấm huyệt giáp tích vùng gáy theo hướng từ trên xuống

– Dùng ngón tay cái và ngón tay giữa day ấn tại vị trí đau nhất của người bệnh. Kết hợp đồng thời động tác xoay cổ sang trái, sang phải 

– Day bấm lần lượt các huyệt phong trì, phong phủ, đại chùy, kiên tỉnh, lạc chẩm và a thị; mỗi huyệt trong khoảng 1 phút

bam-huyet-chua-dau-co-vai-gay

– Dùng lòng bàn tay xoa vuốt cánh tay theo hướng từ trên vai xuống dưới khuỷu cho đến khi có cảm giác nóng lên, thực hiện với cả 2 bên

– Chụm khít các ngón tay và vỗ lên bàn tay còn lại và ngược lại

– Nắm chặt tay và đấm lên cơ bắp cánh tay còn lại và đổi tay

– Thực hiện để tay lên phía cổ trái và nghiêng cổ sang bên trái khoảng 3 – 5 lần, đổi bên và thực hiện tương tự

– Tiếp tục đổi một tay ra sau gáy, một tay đặt trên trán và ngửa cổ, cúi cổ về phía đằng sau, đằng trước

– Đổi một tay đỡ đầu, một tay đỡ cằm và lắc đầu nhẹ nhàng qua trái qua phải

– Tăng dần lực; lắc mạnh đầu người bệnh về phía bên phải, ra sau và chuyển sang trái

Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy được xem là phương pháp giảm đau an toàn và hiệu quả. Đặc biệt ít gây tác dụng phụ và hạn chế phụ thuộc vào thuốc giảm đau. Kiên trì điều trị đúng cách, người bệnh sẽ thấy các cơn đau thuyên giảm nhiều. 

hotline