BẤM HUYỆT CHO NGƯỜI THOÁI HÓA KHỚP GỐI

Bấm huyệt cho người thoái hóa khớp gối là một trong những cách hỗ trợ điều trị hiệu quả. Không chỉ giảm đau, bấm huyệt còn giúp phục hồi và cải thiện khả năng vận động khớp. 

Các bước bấm huyệt cho người thoái hóa khớp gối

Xoa bóp khớp gối

Day khớp gối:

– Người bệnh ngồi trên duỗi thẳng hai chân trên giường cứng

– Hai bàn tay xát hai bên gối theo chiều từ trên xuống và ngược lại; thực hiện khoảng 20 lần

– Đặt úp hai tay lên xương bánh chè day đều theo chiều kim đồng hồ và ngược lại; thực hiện khoảng 20 lần

Miết khớp gối: 

– Người bệnh ngồi trong tư thế chân để vuông góc

– Hai tay ôm đầu gối sao cho ngón trước đặt phía bên trên, các ngón còn lại ôm phía sau khoeo

– Dùng ngón tay cái miết từ tâm đầu gối ra ngoài và ngược lại dọc theo khe khớp, thực hiện khoảng 20 lần

Vận động khớp gối: Vẫn trong tư thế ngồi vuông góc, hai tay người bệnh đỡ lấy khớp gối và thực hiện động tác co duỗi nhẹ nhàng

bam-huyet-cho-nguoi-thoai-hoa-khop-goi

Bấm huyệt

Lần lượt xác định vị trí các huyệt vị

– Huyệt huyết hải: nằm ở vị trí cách xương bánh chè đầu gối 2 tấc

– Huyệt âm lăng tuyền: huyệt nằm ở mặt trong đầu gối, tại vị trí lõm tạo thành bởi bờ sau trong đầu trên xương chày với đường ngang qua nơi lồi cao nhất của cơ cẳng chân trước xương chày

– Huyệt ủy trung: huyệt nằm ngay giữa lằn chỉ ngang nếp khoeo chân

– Huyệt thừa sơn: nằm ngay dưới huyệt ủy trung 8 tấc, giữa đường nối huyệt uỷ trung và gót chân

– Huyệt túc tam lý: cách bờ ngoài xương bánh chè đo xuống 3 tấc

Bấm huyệt: lần lượt bấm các huyệt âm lăng tuyền, huyết hải, túc tam lý, ủy trung và thừa sơn, mỗi huyệt bấm trong khoảng 1 – 2 phút. 

Lưu ý giúp người bệnh hạn chế các cơn đau do thoái hóa 

– Khi đau người bệnh nên hạn chế vận động kết hợp điều trị theo đúng phác đồ của bác sĩ

– Khi hết đau, việc tập luyện cần được thực hiện thường xuyên để tránh tình trạng cứng khớp

– Kiểm soát tốt cân nặng của bản thân

– Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lợi cho xương 

– Hạn chế vận động mạnh và thực hiện các tư thế có hại cho khớp như ngồi xổm, quỳ gối,… 

– Người bệnh có thể kết hợp giảm đau bằng phương pháp chườm nóng vào mỗi tối

bam-huyet-cho-nguoi-thoai-hoa-khop-goi

Bấm huyệt cho bệnh thoái hóa khớp gối là một phương pháp đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, các cơn đau có thể tăng nặng và có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh. Do đó, người bệnh nên tìm đến các cơ sở uy tín để tránh những biến chứng có thể xảy ra. 

hotline